如何为宫缩计时？

宫缩开始时点击开始，结束时点击停止。持续时间是单次宫缩的长度；频率是从一次宫缩开始到下一次开始的间隔。连续记录几次即可看出规律。

什么是 5-1-1 规律？

5-1-1 规律指宫缩每 5 分钟一次、每次约 1 分钟、并持续至少 1 小时。许多医护人员将其视为进入活跃产程、应前往医院的信号。

请优先遵循医生或助产士的建议。一般来说，当 5-1-1 规律持续出现、破水、出血、胎动减少或疼痛剧烈时，应致电或前往医院。若住得较远或上次产程很快，应提前出发。

是的。每次宫缩记录只保存在你的浏览器本地，不会上传，无需注册账号，没有网络也能使用。

不需要。ContractionTrack 完全免费，没有广告和订阅，还可以添加到手机主屏幕像应用一样使用。

假性宫缩不规律、通常不痛，改变体位或喝水后会缓解。真临产的宫缩会越来越长、越来越强、间隔越来越短——这正是计时器能清楚呈现的。

ContractionTrack 是一款免费且注重隐私的宫缩计时器。宫缩开始时点击开始，结束时点击停止；应用会记录每次宫缩的持续时间与间隔，显示平均值，并在达到常见的 5-1-1 规律时提醒你。所有数据仅保存在你的浏览器中：无需注册，无服务器，可离线使用。

如何为宫缩计时？: 宫缩开始时点击开始，结束时点击停止。持续时间是单次宫缩的长度；频率是从一次宫缩开始到下一次开始的间隔。连续记录几次即可看出规律。
什么是 5-1-1 规律？: 5-1-1 规律指宫缩每 5 分钟一次、每次约 1 分钟、并持续至少 1 小时。许多医护人员将其视为进入活跃产程、应前往医院的信号。
什么时候应该去医院？: 请优先遵循医生或助产士的建议。一般来说，当 5-1-1 规律持续出现、破水、出血、胎动减少或疼痛剧烈时，应致电或前往医院。若住得较远或上次产程很快，应提前出发。
我的数据是否私密？: 是的。每次宫缩记录只保存在你的浏览器本地，不会上传，无需注册账号，没有网络也能使用。
需要付费吗？: 不需要。ContractionTrack 完全免费，没有广告和订阅，还可以添加到手机主屏幕像应用一样使用。
如何区分真临产与假性宫缩（Braxton Hicks）？: 假性宫缩不规律、通常不痛，改变体位或喝水后会缓解。真临产的宫缩会越来越长、越来越强、间隔越来越短——这正是计时器能清楚呈现的。