關於這個宮縮計時器

ContractionTrack 是一款免費且重視隱私的宮縮計時器。宮縮開始時按下開始，結束時按下停止；應用會記錄每次宮縮的持續時間與間隔，顯示平均值，並在達到常見的 5-1-1 規律時提醒你。所有資料僅保存在你的瀏覽器中：無需註冊、無伺服器，可離線使用。

常見問題

如何為宮縮計時？

宮縮開始時按下開始，結束時按下停止。持續時間是單次宮縮的長度；頻率是從一次宮縮開始到下一次開始的間隔。連續記錄幾次即可看出規律。

什麼是 5-1-1 規律？

5-1-1 規律指宮縮每 5 分鐘一次、每次約 1 分鐘、並持續至少 1 小時。許多醫護人員將其視為進入活躍產程、應前往醫院的訊號。

什麼時候應該去醫院？

請優先遵循醫師或助產師的建議。一般而言，當 5-1-1 規律持續出現、破水、出血、胎動減少或疼痛劇烈時，應致電或前往醫院。若住得較遠或上次產程很快，應提前出發。

我的資料是否私密？

是的。每次宮縮紀錄只保存在你的瀏覽器本機，不會上傳，無需註冊帳號，沒有網路也能使用。

需要付費嗎？

不需要。ContractionTrack 完全免費，沒有廣告與訂閱，還可以加入手機主畫面像應用程式一樣使用。

如何分辨真陣痛與假性宮縮（Braxton Hicks）？

假性宮縮不規律、通常不痛，改變姿勢或喝水後會緩解。真陣痛會越來越長、越來越強、間隔越來越短——這正是計時器能清楚呈現的。